踢后卫的技术一定糙？大错特错！

在业余足球当中，很多人都会有这样一种感觉：让球队里面技术相对粗糙的人去踢后卫；去野球场约球的时候，也喜欢让其他人去打后卫。很多人都认为踢后卫就是件苦差事，也没啥技术含量，但我可以很负责地和你说，防守是一门大艺术！

在业余比赛中，有些人会抱怨在防守的时候很容易被对手被过掉，为什么呢？那是因为很多人在防守的时候姿势都不正确或者过于随意。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌， 脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去。防守时手要背在背后，防止对方造手球，特别是禁区内。双腿稍微张开降低中心，内弯一点，左右移动时最好横向拖步移动，这些都是为了防止对方穿裆过人。

作为后卫，防守站位是你的首要必修课程。当你的球队丢掉球权之后，作为后卫，你要确保自己一直处于自己所盯防的对象和本方球门之间，这样你才能挡住他直接攻击球门的所有路线。通过好的选位，不但能够提前破坏对方的进攻，更能使自己节省体力踢的更加轻松，不需要总是和对方前锋赛跑拼速度。两个中后卫合作防守时，要注意相互协助，人多力量大。

当对方进攻球员带球到你面前时，没有百分之百的的把握不要轻易出脚，因为一旦被过，对方将直接面对门将，冷静跟防，保持合理的防守距离（一般最好是一米左右，当距离较远时要慢慢靠近持球人进入合理防守距离）。即使你没有成功破坏或者断下对方球迫使对方回传，在这次一对一防守中你也是成功的，因为你已经迫使对方重新组织进攻了。

对于后卫来说，保持充沛的体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能在防守中占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是很难讨到便宜的，因为防守永远比进攻简单，特别是边后卫和盯人这两个个对体力要求极高的位置，时常要跑上跑下，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。

战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，可以阻止对手的快速反击，达到延缓和争取队友回防时间的目的。但犯规也是一门艺术，在禁区前尽量减少犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使其回传横传，不能让其轻易转身。在边路被对手过掉时，可以稍稍用手拉扯下球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。

因为身处球队的后方，后卫这个位置往往有天然的优势，可以看清前方所发生的一切情况并更好的配合队友。但就算这样，优秀的后卫还是需要保持与其他队友的沟通。后卫在场上应该不断的和队友交流喊话，让队友注意接球，告诉其他队友本方前锋已经在跑位了。此外好的后卫还应该熟知队友们的性格，知道他们在面对鼓励和批评时的反应，并利用这一点来激励队友保持注意力集中。最大化的发挥队友的能力。

没技术没水平才去踢后卫？如果你这么觉得，那就大错特错了！千万不能有那种觉得踢后卫就是比人差的感觉，真正好的后卫绝对是球队胜利的基石。一只球队就像一个人，少了任何一部分都是不完整的，后卫在这里面充当的角色尤其重要！球场永恒的真谛：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！